مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

54 خبر
  • هدنة وحصار المضيق
  • منتدى بطرسبورغ الاقتصادي الدولي
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
  • هدنة وحصار المضيق

    هدنة وحصار المضيق

  • منتدى بطرسبورغ الاقتصادي الدولي

    منتدى بطرسبورغ الاقتصادي الدولي

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • اتفاق وقف إطلاق النار بين إسرائيل ولبنان

    اتفاق وقف إطلاق النار بين إسرائيل ولبنان

  • مونديال 2026

    مونديال 2026

  • فيديوهات

    فيديوهات

خطوات فعّالة للتخلص من رائحة الفم الكريهة خلال شهر رمضان

تُعزى رائحة الفم الكريهة خلال شهر رمضان أساسا إلى جفاف الفم الناتج عن انخفاض إفراز اللعاب، وتراكم البكتيريا نتيجة الصيام لفترات طويلة.

خطوات فعّالة للتخلص من رائحة الفم الكريهة خلال شهر رمضان
صورة تعبيرية / Nednapa Chumjumpa / EyeEm / Gettyimages.ru

ويعد اللعاب عاملا مهما في حماية الفم، حيث يساهم في إزالة بقايا الطعام ومنع نمو البكتيريا.

أسباب رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام

  • انخفاض إفراز اللعاب: يقل إفراز اللعاب عند انقطاع الطعام والماء، ما يقلل قدرة الفم على تنظيف نفسه طبيعيا.

  • الجفاف: يؤدي نقص السوائل إلى تراكم الخلايا الميتة والبكتيريا، ما يزيد رائحة الفم سوءا.

  • سوء نظافة الفم والأطعمة: عدم تنظيف الأسنان واللسان بانتظام، بالإضافة إلى تناول أطعمة مثل الثوم والبصل، أو التدخين، أو الكافيين.

  • حالات صحية أخرى: بعض الأمراض قد تفاقم رائحة الفم الكريهة.

خطوات فعّالة للتخلص من رائحة الفم في رمضان

  1. تنظيف الأسنان بانتظام

    • استخدم الفرشاة مرتين يوميا بعد الإفطار وقبل النوم لمدة 2–3 دقائق، مع معجون يحتوي على الفلورايد.

    • استعمل خيط الأسنان أو فرشاة ما بين الأسنان لإزالة بقايا الطعام من الأماكن التي لا تصل إليها الفرشاة العادية.

  2. تنظيف اللسان

    • استخدم مكشطة أو فرشاة اللسان لإزالة البكتيريا المتراكمة، فهي السبب الرئيسي لرائحة الفم الكريهة.

  3. المحافظة على الترطيب

    • اشرب من 8 إلى 10 أكواب ماء بين الإفطار والسحور للحفاظ على رطوبة الفم.

    • تناول الفواكه والخضراوات الغنية بالماء مثل الخيار والكرفس والبطيخ.

  4. تجنب الأطعمة والمشروبات المهيجة

    • قلّل من الثوم والبصل، والأطعمة الدهنية أو الغنية بالسكريات.

    • قلّل من المشروبات المحتوية على الكافيين أو السكرية، واستخدم الماء أو شاي الأعشاب كبديل.

  5. استخدام غسول الفم والمضمضة

    • اختر غسول فم خال من الكحول مرتين يوميا لمكافحة الجراثيم.

  6. الاعتناء بصحة الفم العامة

    • مراجعة طبيب الأسنان بانتظام قبل وبعد رمضان.

    • الإقلاع عن التدخين أو التقليل منه.

    • اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضراوات.

المصدر: RT + listerine

التعليقات

بوتين يصف رسالة زيلينسكي بـ"الوقحة" ويوجه الجيش الروسي: "اعملوا أيها الإخوة"

نتنياهو يلغي التصويت على قرار وقف إطلاق النار بعد بيان أمين عام "حزب الله"

الظلال هي الدليل.. قنصلية إيرانية تحاول بـ"صورة" تفكيك "لغز" ضربات مطار الكويت

صحيفة إسرائيلية تكشف عن أسماء قد تكون عطلت عملية ضخمة للموساد وأمريكا لإسقاط النظام في إيران

إيران تهدد ترامب بحرب تمتد من هرمز إلى المحيط الهندي ومضيق باب المندب والبحرين الأحمر والمتوسط

قنبلة تهدد إسرائيل بسبب إيران ولبنان.. تحذيرات رسمية من الانهيار

إنذارات بهجمات صاروخية ومسيرات معادية في الكويت والبحرين (فيديوهات)

لحظة بلحظة.. استمرار القصف المتبادل بين "حزب الله" وإسرائيل رغم وقف إطلاق النار

بوتين يرد على إشارة زيلينسكي لعمره: الكفاءة أهم من العمر

النواب الأمريكي يتحدى ترامب بمشروع قانون حول أوكرانيا وروسيا

العراق الإمارات صومالي لاند وأذربيجان.. سي إن إن: قواعد إسرائيلية إقليمية خلال الحرب على إيران

ماكرون: رسالة زيلينيسكي إلى بوتين مبادرة جيدة وحان وقت الحوار مع روسيا

بوتين يكشف تفاصيل عن استخدام منظومة "أوريشنيك" في أوكرانيا وتقدم القوات الروسية